Fasten nach Dr. Buchinger |
 |
|
Ich biete Ihnen Heilfastenkuren nach der Methode Dr. Buchinger über 8, 10, 14 oder 21 Tage an. Andere Zeiträume sind grundsätzlich möglich, jedoch empfehle ich, ohne ärztliche Beaufsichtigung nicht länger als drei Wochen zu fasten. Die Fastenkur beginnt mit einem
Entlastungstag, an dem Sie nur sehr leichte Kost (Obst, Salate) zu sich nehmen. Am
nächsten Morgen erreichen Sie durch ein Glaubersalzgetränk eine gründliche Entleerung
des Darms. Dadurch erleichtern Sie Ihrem Körper die Umstellung der Energieversorgung. Die
Verdauungsorgane stellen sich auf eine Ruhepause ein. Sie werden keinen Hunger verspüren. Die Entschlackungsarbeit des Körpers wird durch tägliche Mittagsruhe mit einem heißen Leberwickel unterstützt. |
Wichtig für den Erfolg der Fastenkur, für Ihr Wohlbefinden und eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist ausreichende Bewegung. Sie verschaffen sie sich durch Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradfahren, Schwimmen und andere körperliche Betätigungen. Die letzten Tage der Fastenkur sind dafür bestimmt, den Körper wieder vorsichtig an die Nahrungsaufnahme zu gewöhnen ("Aufbautage"). Alkohol ist während der gesamten Fastenkur tabu. Ich empfehle Ihnen, auch auf Kaffee zu verzichten und eine Rauchpause einzulegen. Sie bekommen während der Fastenkur zahlreiche Tipps und Anregungen für richtige und gesunde Ernährung. Wenn Sie die Ratschläge auch nach der Fastenkur befolgen, wird ein großer Teil der Gewichtsreduktion dauerhaft erhalten bleiben und der berühmte Jojo-Effekt ausbleiben. |
||
|
Weitere Informationen zu den medizinischen Aspekten einer Fastenkur finden Sie hier:
Heilfasten steht für ein mehrdimensionales Fasten |